由雨燕科的雨燕和雨燕属的几种雨燕分泌的唾液，与其它物质混合形成巢。市场上所谓的“血燕子”据说是由“鸟粪熏蒸”生产的。
燕窝主要产于菲律宾和缅甸东部海岸附近的沙漠岛屿洞穴中。印尼、马来西亚、盛大、新加坡和泰国是东南亚和中国南海诸岛的主要地区。
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燕窝的注意事项
1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
参考资料来源：百度百科-燕窝
参考资料来源：人民网-燕窝功效多这样子吃营养更高！